This exercise serves a few purposes. It requires concerted effort on your part to prevent your eyes from being drawn away from the center dot toward one of the other of the colored dots. It also give you verifiable proof of when you are doing the exercise .
Concentration Exercises #1 Instructions
Find a time when you'll have at least 15 to 20 minutes undisturbed. The only supplies you will need for this exercise is paper and pen and a watch or clock to note time.Before starting, spend a few moments relaxing your mind and body. It helps to do some deep breathing exercises.
When you are ready, view the image. Your goal is to keep your mind and vision focused on the small black dot in the center of the image for as long as possible. If your mind starts to wander, stop the exercise, calm yourself and try again. Start by making note of the time, then concentrate on the small black dot as long as possible. When your concentration gets broken for any reason, note the time to see how long you were able to concentrate and then start over.
Don't be surprised if you start to see movement or an aura around the colored circles. This is very normal and in fact can be used as an exercise to help you learn to see auras. Just don't allow it to take your concentration away from the small dot. Do not allow thoughts to come into your mind and break your concentration. Just push the thought away and bring your concentration back to the dot.
With practice you should start to find that by the time your concentration is broken, when you check the time you are amazed to see 10, 15 even 30 minutes have passed but it feels like only a few moments. This is when you will know you are concentrating deeply.
Konsantrasyon Egzersizleri - Concentration Exercises 1
Bu egzersizin pek çok amacı vardır.Gözlerinizi merkezdeki noktadan kaçırmamak ve aynı zamanda diğer renkli noktaya bakmak çok fazla efor gerektirir.Ayrıca,size doğrulanabilir bir kanıt sağlar.
Talimatlar-
15 20 dakika rahatsız edilemeyeceğiniz bir zaman bulun.Gerekli olan tek şey, bir kağıt,bir kalem ve zaman tutmak için bir saat.Başlamadan önce vücudunuzu ve aklınızı rahatlatmak için biraz zaman harcayın.derin nefes almak yardımcı olabilir.Hazır oldugunuzda aşağıdaki resme bakın ,hedefiniz gözünüzü resmin merkezinde bulunan siyah noktada mümkün oldugunca uzun tutmaktır.Eğer aklınıza düşünceler geliyorsa,durun sakinleşin ve yeniden deneyin.Zaman not etmekle başlayın,ve tekrar noktaya yoğunlaşın.Herhangi bir sebepten dolayı konsantrasyonunuz bozuldugu zaman , ne kadar yapabildiğinizi görebilmek adına süreyi not edin ve tekrar başlayın.
Renkli yuvarlakların etrafında aura yada hareket gördüğünüzde şaşırmayın.Bu çok normaldir ve aslında aura görmek için bu egzersiz kullanılabilir.Düşüncelerin aklınıza gelip konsantrasyonunuzu bölmesine izin vermeyin.Düşünceleri itin ve konsantrasyonunuzu tekrar noktaya verin.pratikle birlikte egzersiziniz bozuldugunda ve süreye baktığınızda 10 15 30 dakika oldugunu gördüğünüzde şok olacaksınız,sadece bir an gibi hissettiniz.Bu çok derinden konsantre oldugunuzun göstergesidir.Resim aşağıdaki linkte
http://learn-telekinesis-training.com/p ... ation1.jpg
